ダイエット 摂取カロリーと消費カロリー 2022年4月11日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 体重を単純に減らす方法。 それは摂取カロリー（食事をして得たカロリー）が、消費カロリー（運動などをして消費したカロリー）が下回れば確実に減ります。 けれど、これはいわ …
ダイエット たんぱく質の大切さ 2022年3月20日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 ダイエットをするうえでたんぱく質はとても大切です。 それは、たんぱく質の摂取が筋肉量の増加につながるからです。 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体 …
ダイエット ヨーグルトに入れているもの④ハチミツ 2022年2月17日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 私が毎朝食べているヨーグルトは、ヨーグルトメーカーを使って作った無糖のヨーグルトです。 本当は果物にも甘みがあるので、そのまま食べればいいのですが、甘党なのもありハチミツは …
ダイエット ヨーグルトに入れているもの③果物 2022年2月2日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 ダイエットする前は、果物をほとんど食べない食生活でした。 そんな私が今では毎朝何かしら果物を食べています。 そのきっかけとなったのは言うまでもなく「ダイエット」です。 …
