ダイエット ダイエットのその後。。。 2023年6月21日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 だいぶ久しぶりの投稿になりました😁🙌 この一年いろいろとありました。 もう絶対に太っていた頃の体型には戻らないと思っていた体重がほぼピーク時までになってしまい、もう少 …
ダイエット 摂取カロリーと消費カロリー 2022年4月11日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 体重を単純に減らす方法。 それは摂取カロリー（食事をして得たカロリー）が、消費カロリー（運動などをして消費したカロリー）が下回れば確実に減ります。 けれど、これはいわ …
おすすめ商品 プロテインって 2022年4月2日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 プロテインと聞いたら、ムキムキになる？筋肉付けたい人が飲むもの？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 実際に私もわざわざ飲まなくてもいいと思っていました。 けれ …
ダイエット たんぱく質の大切さ 2022年3月20日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 ダイエットをするうえでたんぱく質はとても大切です。 それは、たんぱく質の摂取が筋肉量の増加につながるからです。 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体 …
おすすめ商品 ヨーグルトに入れているもの⑤きな粉 2022年3月12日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 きな粉も栄養価が高い食品です。その上、少量でもしっかりと栄養成分が摂取できます。 一度にたくさん食べることはなかなかむずかしいので、少しずつこまめに食べるといいようです。 …
ダイエット ヨーグルトに入れているもの④ハチミツ 2022年2月17日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 私が毎朝食べているヨーグルトは、ヨーグルトメーカーを使って作った無糖のヨーグルトです。 本当は果物にも甘みがあるので、そのまま食べればいいのですが、甘党なのもありハチミツは …
イラスト畑 デジタルで絵をかくコツ④ペンツールの使い分け方 2022年2月3日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 ツールの種類 ペンツールは、多くに分けて、3つあります。 １つは、筆 ２つ目は、鉛筆 ３つ目は、ペン の三つ …
ダイエット ヨーグルトに入れているもの③果物 2022年2月2日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 ダイエットする前は、果物をほとんど食べない食生活でした。 そんな私が今では毎朝何かしら果物を食べています。 そのきっかけとなったのは言うまでもなく「ダイエット」です。 …
おすすめ商品 ヨーグルトに入れているもの②オートミール 2022年1月24日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 オートミールって？ オートミールとは、オーツ麦を脱穀し、調理しやすく加工したもののことです。 オーツ麦は、小麦や大麦などと同様に麦の種類のひとつです。 ザクザク …
おすすめ商品 手作りのヨーグルト 2022年1月23日 ぽんた ぽんたのダイエット日和 毎朝食べているヨーグルトは、ヨーグルトメーカーを使って作っています。 ダノンビオのヨーグルトメーカーです。 １Lの牛乳パックに、作りたい好きなヨーグルト１００ …
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