体重を単純に減らす方法。
それは摂取カロリー（食事をして得たカロリー）が、消費カロリー（運動などをして消費したカロリー）が下回れば確実に減ります。
けれど、これはいわゆる『食べないダイエット』となり、一時的には減りますが、そんな食生活を一生続けることは難しく、食べだした時にはリバウンドしやすくなります。
リバウンドをしないためには運動などをして基礎代謝を増やし、消費カロリーを増やして調節するほうが健康的に痩せられます。
そこで普段の生活で消費したカロリーや、摂取したカロリーが簡単にわかるおすすめのアプリがあります。
それは あすけん というアプリです。
私はこのアプリで一日の食事を管理し、摂取カロリーの目安にしています。
次の記事ではあすけんアプリについて書きたいと思います。
