プロテインと聞いたら、ムキムキになる？筋肉付けたい人が飲むもの？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
実際に私もわざわざ飲まなくてもいいと思っていました。
けれど、たんぱく質を意識して毎日食事をしていると一回の栄養素をプロテインで補うことができると、一日の摂取目標のたんぱく質量50～60グラムがクリアしやすいのです。
それは、ものにもよりますが一杯でおよそ15グラム～20グラムのたんぱく質量が摂取できるからです。
しかも手軽にコンビニやスーパーで売っているので手に取りやすいし、味も甘いのが多くおやつ代わりにもいいです。
プロテインバーもありますが、脂質が割と多くカロリーもおにぎり一個分くらいあるので、頻繁に食べるのはおすすめしません。
ですが、ポテトチップスや甘いチョコレートを食べるよりはいいのでどうしても食べたいときには心もおなかも満たされるのでとてもいいと思います。
私のおすすめのプロテインバーランキングは・・・。
- UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー キャラメルピーナッツ味
- 森永製菓 inバープロテイン ベイクドビター味
- アサヒフード 一本満足バー プロテインバー チョコ味
です。
1位のSIXPACKは、味は甘めでしっとりとした食感です。
何より一つでたんぱく質量２０グラムが摂れます。
尚ボリュームもあるのに糖質約７グラム、脂質約７グラムと低めです。
2位のinバーは、他のinバーと比べて糖質が40パーセントオフのものです。
なんと糖質約4グラムです。
脂質は約13グラムですが、味に癖がなくプロテインの独特な味が苦手な方も食べやすいと思います。
3位の一本満足バーは、糖質約11グラム、脂質約9グラムですが、5種のビタミン・必須アミノ酸９種配合です。
食感も軽くてサクサクで食べやすいです。
これは、あくまで私のランキングですが気になった方はぜひ手に取ってみてください！！
