1日のはじまりは、白湯で決まり！
- 白湯とはお水を沸かした何も入れていないお湯のことです。
- 白湯を飲むと胃腸などの内臓を温める事ができ、全身の血の巡りが良くなります。
- 朝1番に飲む事で、内臓が動き出し老廃物が外に出るのを助けてくれ便秘に効果的。
わたしは白湯が苦手で、レモン汁を入れて飲んでます。
レモン汁も朝の忙しい中、スライスして、絞って、、、。
なんてやってられないので、スーパーに売っているポッカレモンを少量沸かした白湯に入れて飲んでいます。
- 理想的な飲むタイミングは、朝起きて1番に体に入れるのは白湯という意識で。
- 量は、まずはコップ一杯をごくごくと。
- 水筒に沸かした白湯＋レモン汁を入れておくと好きな時に飲めるから便利です。
わたしは800mlの水筒に入れて、一気には飲まず朝の家事の最中にこまめに飲んでいます。
はじめは苦手かなぁと思うかもしれないですが、飲み始めてから明らかにお通じが良くなったのを実感しています。
レモンに含まれるクエン酸は水分代謝を促して、むくみ解消を助ける効果があります。
ダイエットを成功させるには、老廃物の排出がとても大事なのです。
朝からスッキりしましょう♪
